sok owocowo- warzywny

Za chwilę lato,pogoda coraz piękniejsza, czas sięgać jeszcze bardziej po to co pojawia się na straganach.

Sok marchwiowo- ogórkowy z jabłkiem i selerem

Dziś mam dla Was kolejny zdrowy, i pyszny sok. To idealny sposób na dostarczenie sobie odpowiedniej porcji witamin. Tą propozycję, możecie z powodzeniem wykorzystać, przy tworzeniu posiłków na poście dr. Dąbrowskiej ( pomińcie tylko sproszkowany jęczmień)

 

Sok marchwiowo-ogórkowy z jabłkiem i selerem

Sok witalny z jarmużem- post dr. Dąbrowskiej

Kolejny pyszny sok dla Was, w pięknym wiosennym kolorze. To bogactwo witamin i składników odżywczych- pamiętajcie aby wybierać tylko produkty ze sprawdzonego źródła . Możecie go stosować przy dietach, na poście dr. Dąbrowskiej jak i po prostu w codziennej diecie. Sok witalny z jarmużem wspaniale smakuje i warto zaczynać dzień właśnie od szklanki takiej dobroci.

Sok witalny z jarmużem ( idealny dla osób na poście dr. Dąbrowskiej)

Sok owocowo-warzywny- idealny dla osób na poście dr. Dąbrowskiej

Kochani, dziś mam dla Was kolejny pyszny sok. Możecie go stosować przy dietach, na poście dr. Dąbrowskiej jak i po prostu w codziennej diecie. Sok nie jest ani za słodki ani gorzki, myślę że skusiłyby się na niego również dzieciaczki.
 
 Sok owocowo-warzywny ( idealny dla osób na poście dr. Dąbrowskiej)

Sok z "białych owoców i warzyw" z płatkami drożdżowymi

Dziś kolejny łyk witamin. Uwielbiam robić soki, co prawda teraz nie ma dostępu do wszystkich owoców czy warzyw, ale zapewniam, że jeszcze jest się czym ratować:)Płatki drożdżowe to kolejny super food, po który warto sięgnąć ze sklepowej półki i na stałe wprowadzić do naszego jadłospisu.
Płatki drożdżowe zawierają szereg wartości odżywczych- witamin z grupy B, w tym witaminy B12, aminokwasów, białek, kwasu foliowego, czy biotyny. Stanowią też, doskonałe źródło  żelaza, magnezu, fosforu, cynku, chromu i selenu. Polecane są równieź osobo stosującym dietę wegetariańską ponieważ zapewniają niezbędne aminokwasy, wykorzystywane przez organizm do tworzenia białek.

Sok z "białych owoców i warzyw" z płatkami drożdżowymi

Sok burakowo-owocowy z błonnikiem witalnym

Dziś mam dla Was kolejną porcję witamin:)) Przepyszny sok owocowy z buraczkiem. Aksamitny w smaku i o pięknym, głębokim kolorze. Spróbujcie koniecznie.

Sok burakowo-owocowy z błonnikiem witalnym

Sok burakowy z ananasem, jabłkami i granatem

Dziś zamiast czegoś słodkiego kolejna porcja witamin podana w formie pysznego soku. To połączenie jest naprawdę znakomicie i pomimo że mamy jesień, to składniki są łatwo dostępne.

Sok warzywno-owocowy z buraczkiem

  3 duże twarde soczyste  jabłka

1 burak ćwikłowy

1/2 małego ananasa

1 owoc granatu

1 cytryna

*opcjonalnie 1 łyżka błonnika witalnego

Wszystkie oczyszczone i podzielone (jeśli jest tego konieczność) na mniejsze kawałki owoce i warzywa  przekładamy kolejno do wyciskarki.Całość mieszamy. Do soku możemy dodać np błonnika witalnego

Sok z jabłkiem, pomarańczą, brzoskwinią i pietruszką

Jesień zbliża się  nieuchronnie, a co z tym idzie kończy się dostęp do świeżych, wielu pysznych owoców i warzyw. Dlatego póki są, warto przygotowywać różne pyszne soki.

Sok arbuzowo-grejpfrutowy

Dziś mam dla Was kolejny, pyszny dok- zróbcie koniecznie!

 Sok arbuzowo-grejpfrutowy

Sok pomidorowo-rabarbarowy

 

Póki na straganach jest jeszcze rabarbar, oprócz wypieków, polecam Wam ten doskonały zastrzyk energii w postaci koktajlu z owoców i warzyw. Pamiętajcie aby wybierać naprawdę aromatyczne pomidorki- to połowa sukcesu.

 

 Ten przepis, to jedna z moich kilku propozycji, jakie znajdziecie w najnowszym wydaniu magazynu AROMAT

Sok z czerwoną porzeczką

To już kolejna edycja naszego wspólnego kociołkowego gotowania. Tym razem na "tapetę", wzięłyśmy porzeczki i to z nimi przyrządziłyśmy nasze potrawy.U mnie o tej porze królują różne soki czy koktajle i właśnie taki przepis przygotowałam na tę okazję.

Sok owocowy z czerwoną porzeczką

Sok jabłkowo-bananowy z rabarbarem i błonnikiem witalnym

Dziś mam dla Was kolejną porcję zdrowia, ukrytą w porcji pysznego soku.

 Ten przepis, to jedna z moich kilku propozycji, jakie znajdziecie w najnowszym wydaniu magazynu AROMAT

Sok warzywno-owocowy z dodatkiem liści moringa

Moringa, uznawana  jest za jedno z najbardziej użytecznych drzew  dla człowieka a to dlatego, że każda z jej części  może być wykorzystana w celach kulinarnych. Moringa,wspomaga pracę serca i krążenie, wykazuje  właściwości przeciwnowotworowe, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, przeciwpadaczkowe, przeciwwrzodowe, przeciwskurczowe, moczopędne. W  liściach tego cudownego drzewa zawarte są wszystkie niezbędne do życia aminokwasy, kwasy tłuszczowe witaminy zwłaszcza z grypy A,D,C oraz minerały. Co ważne dla mam karmiących, moringa wspomaga laktację.

 Ten jak i wiele innych moich  przepisów oraz pozostałych osób, znajdziecie w 3 numerze magazynu AROMAT.

Sok warzywno- owocowy ze sproszkowanymi liśćmi moringa

Sok jabłkowo- marchwiowy z młodym jęczmieniem

Od jakiegoś już czasu, rośnie popularność  zielonego  jęczmienia. I dobrze, bo jest to produkt, który jest łatwo dostępny. Do jego głównych cech należy wysoka wartość odżywcza oraz zdrowotną, między innymi dlatego, że zawiera dużo witaminy C, beta-karotenu oraz aminokwasów egzogennych. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, wspomaga pracę jelit oraz wykazuje właściwości odchudzające.

 Ten jak i wiele innych moich  przepisów oraz pozostałych osób, znajdziecie w najnowszym numerze magazynu AROMAT.

Sok owocowo-warzywny z owocem baobabu

W okresie zimowym  warto zadbać o dodatkową podaż witamin i składników mineralnych w naszej diecie. Warto również, zadbać o nasze zdrowie, nasz układ odpornościowy sięgając po produkty, które pomogą nam przezwyciężyć niejedną infekcję czy chorobę. Dlatego w najbliższym czasie chciałabym Wam zaproponować  4 produkty, których popularność  rośnie i które dzięki swoim właściwościom  śmiało można zaliczyć do żywności określanej mianem  ” Superfood”.

 

Jako pierwszy z tej grupy , polecam sproszkowany owoc baobabu, który szczególnie teraz , zimą będzie stanowić potężny zastrzyk energii i wspaniałe źródło witaminy C, błonnika, żelaza, wapnia, fosforu i potasu oraz przeciwutleniaczy. Baobab, nazywany drzewem życia, wpływa również na przemianę materii i wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami.

 Ten jak i wiele innych moich i koleżanek przepisów, znajdziecie w najnowszym numerze magazynu AROMAT

Sok owocowo-warzywny   z owocem  baobabu

Sok warzywno-owocowy z buraczkiem

Jak już Wam wspominałam od jakiegoś już czasu codziennie albo i częściej przygotowuję dla moich bliskich soki. Testując kolejne połączenia smakowe powstał bardzo zdrowy sok z dodatkiem czerwonego buraczka. Dla mnie, to nasz taki krajowy super food, bo jego właściwości zdrowotne są naprawdę nieocenione. Do soku tym razem dodałam łyżkę mielonego ostropestu- jego też można z powodzeniem zaliczyć do grupy super food'ów. Ostropest plamisty swoje właściwości medyczne  zawdzięcza zawartej w nim sylimarynie, będącej kompleksem flawonolignanów, który chroni naszą wątrobę przed działaniem toksycznych  związków i pobudza ją do regeneracji. Pomaga również w obniżeniu poziomu bilirubiny, ma działanie przeciwzapalne, właściwości antyrakowe i jest również pomocny w leczeniu endometriozy..ale to tylko część jego cudownych właściwości.

Sok warzywno-owocowy z buraczkiem

Sok owocowy z jabłkiem marchewką i morelą

Za oknem czuć już niestety jesień- ja już tęsknie za ciepłymi długimi dniami, spacerami w słoneczku i naszymi sezonowymi owocami.

Dziś mam dla Was porcję witamin w szklaneczce. Jak ktoś się postara, to właściwie znajdzie jeszcze wszystkie składniki, bo na rynku są i późne odmiany moreli, jeśli nie, przepis zdecydowanie do zapamiętania, a same morele z powodzeniem można zastąpić brzoskwiniami czy nektarynkami.

Sok owocowy z jabłkiem marchewką i morelą

Koktajl owocowy z arbuzem

Już jakiś czas temu, dzięki wygranej w jednym z konkursów ( gdzie otrzymałam bon na realizację swoich zakupów) jako jeden z produktów wybrałam sobie sokowirówkę wolnoobrotową- choć z pewnością można ją zaliczyć do wyciskarek, bo sprawdza się idealnie pozostawiając niewielką ilość suchej masy z owoców:) 
Od tej pory codziennie robimy przynajmniej jeden raz sok (a czasami i więcej),a smaki...hmmm wszystkie jakie w duszy nam grają:))

Koktajl owocowy z arbuzem

Deser słodkie (oszukane) piwo

Macie czasem ochotę zrobić komuś psikusa? Jeśli tak, to polecam zrobić ten szybki deser. Miny Waszych bliskich będą bezcenne, nie polecam tylko podania go jako substytut napoju z procentami w sytuacjach stresowych takich jak mecz, w którym ukochana drużyna naszego mężczyzny właśnie musi ponieść gorycz porażki:( z całą natomiast pewnością, takie ”piwo” możecie postawić nawet niepełnoletnim. 

Taki deser sprawdzi się również jako słodki upominek np.dla naszych ojców, w końcu już jutro ich święto:)

*Zamiast soku jabłkowego możemy wykorzystać napar z herbaty czy też  gotową galaretkę ( np pomarańczową czy cytrynową.

 Ten przepis wraz z innymi pomysłami lubelskich blogerek znajdziecie w naszym premierowym magazynie AROMAT:)

ŚWIĘTO SOKU ...Z TYMBARKIEM:)

Porcja soku na dzień dobry:)