czwartek, 9 lipca 2015

Koktajl malinowo-truskawkowy




Lato w pełni więc przybywają kolejne owoce sezonowe:) Ty razem polecam Wam koktajl na bazie kefiru którego głównym składnikiem są maliny. Do koktajlu malinowo-truskawkowego dodałam odrobinę nasion chia, aby jeszcze bardziej wzbogacić go w walory odżywcze:)

Koktajl malinowo-truskawkowy

 

250 ml kefiru bądź jogurtu naturalnego

czubata szklanka malin

szklanka truskawek (ok.6-7 sztuk)

1 dojrzały banan średniej wielkości

1 łyżeczka nasion chia

kilka gałązek mięty

  ewentualnie *miód/stewia/cukier do smaku.

Umyte owoce,mięte i kefir  przekładamy do pojemnika i chwilę miksujemy. Jeśli konsystencja będzie zbyt gęsta możecie dolać odrobinę więcej kefiru albo mleka. Na koniec dodajemy nasiona i ewentualnie dosładzamy  do smaku. Koktajl dobrze jest odstawić na 15-30 minut do lodówki aby nasionka chia napęczniały. 

1 komentarz:

  1. Widzę, że obie dziś miałyśmy ochotę na koktajl :) Samo zdrowie :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, za zajrzenie na mojego bloga.Mam nadzieję, że znalazłaś/eś to czego szukałeś. Będzie mi miło jeśli pozostawisz komentarz. Jeśli chcesz zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku- https://www.facebook.com/KuchniaMarlenity?ref=hl . Pozdrawiam Marlena