Lato to czas kiedy najchętniej sięgamy po coś co przyniesie nam ochłodę, a w dodatku będzie pożywne. Dziś mam dla Was pomysł za kolejną porcję zdrowia ukrytą w szklaneczce tego koktajlu. Szczerze polecam jako pomysł na szybkie drugie śniadanie. Pomysł na koktajl ze szpinakiem znajdziecie też np tu.
Koktajl szpinakowo-owocowy z ciasteczkami
składniki na 2 duże szklanki koktajlowe:
garść młodego szpinaku
1 banan średniej wielkości
2 duże nektarynki
szczypta spiruliny (ok 1/4 łyżeczki)
150 ml jogurtu naturalnego (+ ok.4 łyżki do przełożenia w szklaneczki)
200-ml mleka
sok z limonki (do smaku)
miód do smaku (u mnie łyżeczka)/ksylitol
1 łyżeczka nasion chia
kilka gałązek melisy bądź mięty
Dodatkowo:
garść ulubionych owoców w tym suszonych
( u mnie pokrojone drobno kiwi, gruszka, brzoskwinia, suszone morele, żurawina,)
2-3 rozkruszone ciasteczka zbożowe
Do wysokiego naczynia wkładamy banana, szpinak, nektarynki, jogurt, mleko i całość dokładnie blendujemy . Na koniec dodajemy chia, sok z limonki, melisę, i miód (ksylitol) według upodobań smakowych.Na dno wysokiej szklanki wykładamy łyżkę jogurtu naturalnego, następnie porcje owoców i ciasteczek, kolejną łyżkę jogurtu i wlewamy koktajl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję, za zajrzenie na mojego bloga.Mam nadzieję, że znalazłaś/eś to czego szukałeś. Będzie mi miło jeśli pozostawisz komentarz. Jeśli chcesz zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku- https://www.facebook.com/KuchniaMarlenity?ref=hl . Pozdrawiam Marlena